28 avril : Journée mondiale de la santé au travail

Chaque année, la Journée Mondiale de la Santé au travail permet de mettre en lumière certaines problématiques liées au monde du travail. Parmi elles, on retrouve le stress physique et moral, les troubles musculosquelettiques (TMS) liés à certaines postures ou tâches répétitives, ainsi que la sédentarité. Une étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine souligne que la sédentarité prolongée, notamment en milieu professionnel, augmente le risque de maladies cardiovasculaires et réduit l’espérance de vie (1). Ces problèmes, en hausse chaque année, doivent être pris au sérieux. De plus, les TMS représentent plus de 80 % des maladies professionnelles reconnues en France, selon l'Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS) (2). 

Face à ces constats, il est essentiel d'examiner l'impact du travail sur la santé et de considérer comment la naturopathie peut contribuer à améliorer le bien-être en milieu professionnel. 

Image by Pete Linforth from Pixabay

L’impact du travail sur la santé

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les risques psychosociaux et les troubles liés à l'environnement de travail contribuent à une augmentation des pathologies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et les troubles anxieux (3).

Le bien-être des travailleurs est un facteur clé de la productivité. Une méta-analyse publiée dans Journal of Occupational Health Psychology (2020) (4) indique que des conditions de travail favorisant la santé mentale réduisent de 25 % l'absentéisme et augmentent l'engagement professionnel. Des actions comme l'amélioration de l'ergonomie, la gestion du stress et la promotion d'une alimentation saine contribuent ainsi significativement à la prévention des risques professionnels.

Le rôle du naturopathe

Le Naturopathe, Éducateur de Santé, a pour rôle d’accompagner les gens qui le souhaitent à améliorer leur santé ou à la préserver à l’aide de moyens naturels. Il appuiera ses conseils sur 3 techniques majeures que sont l’alimentation, l’exercice physique et la gestion du stress. A cela s’ajoutent d’autres techniques comme la phytologie (usage des plantes), l’aromatologie (huiles essentielles), les compléments alimentaires, l’hydrologie, les techniques respiratoires et bien d’autres encore. [Pour plus d’infos, rdv sur www.naturopathe.net]

Le naturopathe dispose ainsi d’un large panel d’outils pour conseiller les travailleurs sur la réduction des maux liés au stress, à la sédentarité ou aux mauvaises postures.

Il peut également proposer des ateliers en entreprise pour sensibiliser les salariés et leur fournir des techniques simples et efficaces à appliquer au quotidien. Un personnel en meilleure santé physique et morale contribue à une entreprise plus performante et harmonieuse.

Quelques conseils pour améliorer sa santé au travail

Gérer le stress

• S’accorder 5 minutes pour pratiquer une respiration de cohérence cardiaque (5) (6) peut aider à calmer le mental, réguler le rythme cardiaque et retrouver une sérénité rapide.

• Communiquer sur son stress avec sa hiérarchie ou un membre du CSE (Comité Social et Économique) permet souvent de trouver des solutions adaptées.

Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)

• Adapter son poste de travail est essentiel : un fauteuil ergonomique bien réglé, un écran positionné à bonne hauteur et un clavier à la bonne distance préviennent les tensions.

• Faire des pauses actives de 5 minutes par heure limite l’apparition des TMS. (2)

Lutter contre la sédentarité

• Un poste de travail statique, en position assise ou debout prolongée, est considéré comme de la sédentarité.

• Pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne aide à en limiter les effets.

• Intégrer des pauses actives toutes les heures est une bonne stratégie pour dynamiser son corps et son esprit.

En cette journée mondiale de la santé au travail, rappelons-nous que chaque action, aussi minime soit-elle, peut faire une grande différence sur notre bien-être quotidien. Prenons soin de notre santé au travail pour un avenir plus équilibré et harmonieux !

Claire Bardelang, Naturopathe Educatrice de Santé OMNES à ALTKIRCH (Haut-Rhin)

Disclaimer

Les conseils fournis ici ne sauraient se substituer à un avis médical, la naturopathie s’inscrit dans une démarche de complémentarité, n’arrêtez jamais un traitement en cours sans l’autorisation de votre médecin qui est le seul habilité à poser un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement allopathique.

La Naturopathie repose sur l’art de rester en bonne santé, d’être acteur de sa santé et prendre soin de soi par des moyens naturels. Elle englobe l’individu sur toutes les dimensions de l’être : physique, énergétique, émotionnel, mental, socioculturel et planétaire (écologie).

Pour trouver un naturopathe OMNES à proximité de chez vous, consultez le site www.omnes.fr.

Références

(1) Aviroop Biswas, Paul I. Oh, Guy E. Faulkner, et al. Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. Ann Intern Med.2015;162:123-132. [Epub 20 January 2015]. DOI: 10.7326/M14-1651

(2) Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), Troubles musculosquelettiques (TMS). Facteurs de risque, 2021. www.inrs.fr/risques/tms-troubles-musculosquelettiques/facteurs-risque.html​

(3) Organisation mondiale de la santé (OMS), La santé mentale au travail, 2022.  www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work​

(4) Mohamad, Fazielah & Abiddin, Norhasni. (2024). Enhancing Employee Well-Being and Productivity in Evolving Work Environments. Academic Journal of Interdisciplinary Studies.  https://doi.org/10.36941/ajis-2024-0081

(5) INSERM, La cohérence cardiaque, une technique pour améliorer sa santé, vraiment ? 2021. https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/ 

(6) O’Hare, D. (2012). Cohérence cardiaque: 365. Guide de cohérence cardiaque jour après jour. Vergèze, France: Thierry Souccar Éditions.

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